腰痛体操の研修を行いました。

腰痛体操の研修を行いました。
講師は理学療法士の先生。
ビデオを見て、実際にやってみましたが、体が硬すぎて、いえいえ、日々鍛えて大丈夫な方もいらっしゃいますが（笑）腰痛体操をして逆に筋肉痛になる私なども、、、💦
定期的にやるといいのでしょうね。
自分のなまった体を痛感する一日でした（反省）(-_-;)

看護師きなこ